¿Por qué algunos objetivos se nos resisten?

Puede que al leer el título de este post se haya dibujado una ligera sonrisa en tu rostro, al mismo tiempo que las cejas hayan tenido un leve arqueo y la cabeza un sutil movimiento, un vaivén acompasado, adelante y atrás.

Si es así, bienvenido al Club de los que tienen objetivos sin cumplir, Objetivos que ya han pasado al Cajón de los Deseos, dejando después de mucho tiempo, de formar parte de una lista amarillenta sujeta con un Imán en la nevera.

Con el paso del tiempo, algunos Objetivos, o mejor llamemosles «CuasiObjetivos» pasan a tener un grado de confianza en casa, incluso son motivo de discusión y debate  en las comidas: «que si aun no has conseguido dejar de fumar……, que si sabes lo mucho que me molesta…….., a ver si dejas de decir palabrotas, que están los niños delante…….»

Puede incluso que estos CuasiObjetivos sean un tema esencial en las reuniones de amigos y supongan siempre una garantía de chiste fácil: «Si, si….. el que quiere adelgazar…. ja , ja, y qué, ¿ya has corrido ese IronMan que te pusiste como objetivo hace 5 años?»

Realmente muchos de ellos nunca llegaron a tener categoría de Objetivos de verdad. Siempre fueron Cuasiobjetivos, desde el momento de su nacimiento.

Si el objetivo no es tuyo, sino que está impuesto, por la sociedad, la familia, porque se lleva, porque ya te toca, porque es lo que esperan otros de ti……. En fin, si el objetivo no es tuyo, no pierdas el tiempo, vas a gastar sudor y lágrimas para conseguirlo en parte y descubrirás al final que no era lo que querías de verdad.

En ese camino de búsqueda de objetivos, los tuyos, los verdaderos, quizá los dejaste que fueran poco a poco convirtiéndose en Deseos.

¿Sabías que las palabras Deseo y Desidia comparten el mismo origen? Provienen de la palabra Desidium.

Cuando un deseo no se llega nunca a convertir en Objetivo real, se convierte en Desidia.

Si a esta Desidia la juntamos con una pizca de Frustración, ya tenemos los ingredientes necesarios para que esos deseos se queden en lo más hondo del cajón. La baja energía que le dedicamos, junto a un tiempo insuficiente, al igual que si fuera un bizcocho, hace que nuestros objetivos queden chafados y lo que es peor: como ya nos ha salido mal generalizamos y pensamos que siempre va a ser así, dejamos de creer en nosotros mismos y en nuestras capacidades.

¡Te propongo recuperar esos Deseos y reinventarlos! ¿Quieres saber cómo?

La Teoría de la Frustración de Abram Amsel nos da una posible solución para luchar contra la frustración  que nos hace sentirnos incapaces de conseguir nuestros deseos, nuestros objetivos:

  Marcarse objetivos realistas y alcanzables y tener unas expectativas ajustadas y equilibradas con nuestras capacidades

Si esto fuera una receta, yo le añadiría una taza de voluntad, un buen puñado de dopamina para darle energía y algo que no solemos tener en cuenta, un recipiente adecuado.

Igual que en la cocina las masas no suben igual en un recipiente de plástico que en uno de cristal o de aluminio, el entorno para llevar a cabo un objetivo es fundamental.

¿Cuantas veces probaste a dejar de fumar? ¿Qué cambió aquella vez que lo conseguiste? En mi caso concreto el entorno fue fundamental. Un incremento en el nivel de deporte hizo que los niveles de dopamina naturales sustituyeran la adicción al tabaco. Un objetivo muchas veces intentado con grandes dosis de  voluntad, así de un día para otro, simplemente se consiguió sin esfuerzo, sin  darme cuenta. El entorno social y el entorno bioquímico de mi cuerpo habían cambiado.

Recuperemos los ingredientes de una buena receta para un objetivo con éxito:

  • Realismo
  • Buenas expectativas
  • Voluntad
  • Energía

Recuerda un adecuado recipiente (Entorno), aunque si te das cuenta, aún nos tendremos que ocupar tanto de la preparación, como de la presentación.

Una buena planificación, ponernos plazos concretos para medir nuestros avances y gestionar con flexibilidad los imprevistos son igualmente valores añadidos al éxito.

Si finalmente se acompaña de grandes dosis de satisfacción ( la serotonina es llamada la hormona de la satisfacción), y de confianza y seguridad en uno mismo, seguro que dejas de tener Deseos en el desván. Y ya no habrá bizcocho, uyhhh, perdón!!!, objetivo que se te resista!!!

Eso si…importantísimo tener  preparados muchos mas objetivos esperando para convertirse en realidades.

El Coaching te ayuda a definir adecuadamente tus objetivos. Si quieres saber más, déjame que te cuente cómo…..

Eva Prados

 

 

El valor del Silencio

En una cultura occidental donde hemos vanagloriado el valor de la palabra, donde la Oratoria y el arte de hablar han sido reverenciados, se  nos suele olvidar la importancia y el arte de guardar silencio.

En un proceso de Coaching, el Coach debe propiciar los momentos de silencio; antes, durante y después del proceso.

El silencio es en sí mismo un mensaje.

La comunicación a través del silencio propicia la reflexión y el reencuentro con uno mismo,  potencia  además otros tipos de comunicación, la no verbal, la Kinestésica.

Es importante calibrar las causas del silencio, dado que  este se puede producir o lo podemos provocar o prolongar por varias razones:

  • Como herramienta de comunicación, que invita a la reflexión como ya comentábamos

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Sueña, inspira, crea

Debatiamos alrededor de una mesa de cocina, uno de los mejores lugares donde se disfruta compartiendo: buena comida, buena compañía y buena conversación.

Discrepábamos acerca de la capacidad del ser humano por hacer cosas imposibles. Algunos partíamos de la base de que cualquier creación se basa en sueños imposibles, en ideas previas de alguien o de uno mismo, que ha inspirado a la creación. Algunos otros no compartían esta visión y hablaban de no tener las mismas capacidades todos, de no poder llegar a las mismas metas.

Finalmente, como en toda conversación inteligente, no se llegó a ninguna conclusión en concreto, porque  fueron tantas las ideas que surgieron e ibamos hilando que surgió lo verdaderamente importante: la inspiración.

Inspiración para continuar pensando, inspiración para imaginar, para soñar, para crear. Quizá no hoy, ni mañana, pero esas conexiones neuronales quedan ahi como parte del aprendizaje y quizá otro día cualquiera, activadas,  o inspiradas esas neuronas por cualquier estímulo, consciente o inconsciente, real o imaginario, puedan despertar y materializarse en algo que no sea un «simple» sueño.

¿Por qué comenzó el hombre a volar? Quizá porque alguien de manera previa no solo se imaginó volando, sino que se imaginó volando con muchas otras personas, en grandes aparatos que no existían, de materiales desconocidos, con ideas sin ninguna base científica en ese momento de generación de la idea. ¿Dónde está el límite de la inspiración, de los sueños?

El ejemplo de Julio Verne nos ayudará a ver cómo esa inspiración , esos sueños de unos, inspiran y crean el futuro de otros.

El almirante Byrd afirmó que si no hubiera sido por Verne no habría ido nunca al Polo Sur.  Yuri Gagarin, el pionero astronauta, dijo en una ocasión: “Ha sido Verne quien me ha hecho ser astronáuta”.

Quizá si Verne no nos hubiera dejado un legado de posibles inventos, estos nunca habrían visto la luz. Y quizá haya muchos otros que a día de hoy, inspirados en estas mismas obras,  aun continuan haciendo estudios de futuras granjas marinas, rascacielos en los mares, equipos de buceo ultramodernos y ultraprofundos…..

Es necesario que en algún momento se genere esa genial idea que pueda inspirar y motivar a dar un siguiente paso.  Comencemos por pensar, ¿ y por qué no……..?, simplemente a no creernos lo que está impuesto o pensar que  pueden existir otras maneras de hacer las cosas. Desarrollemos nuestra capacidad de producir un profundo cambio, un profundo despertar, un enorme «Deep Insight».

¿Alguien habría comenzado a investigar la aeronáutica si no hubieran tenido la esperanza, la fe, la ilusión, la creencia, de que se podía ir a otros planetas?

Pensar, a priori que los seres humanos, cualquiera de nosotros estamos limitados por nuestras capacidades es como pensar que un bebe no va a andar porque no tiene las habilidades necesarias. Puede que en el momento del nacimiento no, pero como la naturaleza nos muestra, la propia genética se encarga de ir desarrollando esas capacidades.

¿Por qué pensamos que un Alien no es posible en la tierra cuando tenemos un maravilloso especimen como es la mariposa que pasa de estado larvario y de ser un gusano a meterse en una cápsula (nada envidiable a las mas deseadas por Rydley Scott) y sale convertido en una mariposa? Qué hay de diferente?

Será que simplemente lo damos por hecho porque estamos habituados a ello? o queremos engañarnos diciendo que tiene una explicación científica ? No nos engañemos, es igualmente maravilloso y complejo la creación y nacimiento de cualquier vida en la Tierra que la existencia fuera de ella. E igualmente probable o improbable.

Leía hace poco en un libro de Rebecca Winter, «The Unexpected», el prólogo de su libro:

«Si usted ha decidido voluntariamente seguir adelante con mi relato. Si usted tiene una mentalidad abierta como en su día Julio Verne la tuvo, aunque lo consideraran loco o demasiado fantasioso para su época.

Bienvenido. Mi relato comienza así:

 Julio Verne, de origen francés (1828-1905), abogado por obligación y escritor por devoción, en pleno siglo XIX tuvo que vérselas con esa crítica feroz que tilda de locura o imaginación desmedida a aquellas personas adelantadas a su tiempo. Él, utilizando su sagacidad, escribió en uno de los muchos artículos que confeccionaba lo siguiente:

«Lo que un hombre puede imaginar, otro lo puede realizar.»»

Sueña, inspira, crea!!!!!!!

 

Eva Prados

Bibliografía:

  • «http://moonmentum.com/blog/pronostico/clima-astrologico/profeta-o-visionario/»
  • https://www.biografiasyvidas.com/biografia/v/verne.htm
  • Sharma, Robin; Una inspiración para cada día de El monje que vendió su Ferrari  Colección CLAVE, DEBOLSILLO; Edición: 001; 2013.